치질이 왜 당신의 삶에 큰 영향을 미칠까
임신부가 2, 3기 때 치질을 앓는 경우는 드물지 않다.
치질은 골반 부위 혈관에 압력이 높아져 생긴 것이다.
산모가 진통 중에 견뎌야 하는 것은 치질을 더욱 악화시킬 수 있다.
이 기사는 당신이 이 고통스러운 상태를 예방하는 데 도움이 될 것이다.
치질을 최대한 깨끗하게 유지해라.
각각의 배변 후, 일반 화장지 대신 미리 적신 토렛을 사용한다.
또한 통증이나 부기가 특히 심해지면 뜨거운 시트즈 목욕을 해 보라.
욕조에 20분 이상 담가라.
치질이 당신을 괴롭히고 있다면, 안도감이 눈에 보일지도 모른다.
하루에 몇 번씩 10분 동안 시츠 욕조에 미끄러져 들어가 담그는 것이 좋다.
치질의 불편함을 퇴치하는 또 다른 좋은 방법은 그 부위에 냉압을 가하는 것이다.
마녀 헤이즐은 치질 완화에 효과적인 국소 치료법이다.
이 아이템은 아스트링제로서 치질 주위의 조직을 수축시켜 효과가 있다.
이것은 차례로 그 지역의 치유와 통증 완화를 촉진할 것이다.
면발에 마녀 헤이즐을 적셔 환부에 바른다.
5분에서 10분 정도 제자리에 두어라.
마녀 헤이즐은 또한 시트즈 욕조에 좋은 첨가물이다.
만약 치핵 플레어 업을 앓고 있다면, 이러한 고통스럽고 부어오른 정맥이 염료, 향료 또는 에센셜 오일을 함유한 개인위생용품과 접촉하지 않도록 주의한다.
이런 물질에 노출되면 치질이 따갑고 통증이 심해지고 가려움증이 심해질 수 있다.
치질이 자주 나타나면 수분 섭취량을 적정하게 해야 한다.
하루에 적어도 8잔의 물을 섭취하면 변이 부드러워진다.
당신은 알코올이나 카페인이 함유된 제품을 많이 마시고 싶지 않다.
변을 움직이면서 과도한 스트레칭은 치질의 주요 원인이다.
가공 식품을 적게 먹고 물을 많이 마시면 변이 부드러워져서 통과하는데 걸리는 시간이 줄어들 것이다.
쪼그려 앉는 자세를 취하면 배변 중 긴장하지 않는 것이 더 쉬워질 수 있다.
변기에 있을 때 발작 아래에 있는 작은 걸상을 사용해 보십시오.
주민들이 변기에 상습적으로 쪼그리고 앉아 있는 나라에서는 치질이 눈에 띄게 부족하다.
치질에 대한 이해도가 높아지면 크게 걱정할 필요가 없다는 것을 깨닫게 될 것이다.
치질로 고생하거나 사랑하는 사람이 있으면 치질에 대해 더 배워라.
가장 기본적인 수준에서 치질은 직장 부위에 무리를 주거나 압력을 가하여 정맥이 아프고 부어오르게 하는 결과물이다.
섬유질이 풍부한 음식을 먹고 물을 많이 마시면 걸상이 더 부드럽고 쉽게 통과할 수 있게 된다.
변이 부드러워지면 무리를 줄여서 치질을 예방한다.
변을 부드럽게 하는데 도움이 되도록 과일을 많이 먹어라.
포도와 수박은 최고의 천연 대변 연화제 중 하나이다.
여러분은 또한 양배추와 같은 푸르고 잎이 많은 야채를 먹음으로써 대변을 부드럽게 하는데 도움을 줄 수 있다.
이러한 섬유질이 풍부한 음식은 자연스럽게 대변을 부드럽게 한다.
변을 부드럽게 하기 위해 식사 사이에 가능한 한 많은 물을 마셔라.
변비일 가능성이 있다면 화장실 이용 전에 조금 걸어 다녀야 한다.
활발한 걸음걸이는 신체의 시스템이 제 기능을 하도록 자극하고 여러분이 더 쉽게 갈 수 있도록 도와줄 것이다.
이렇게 하면 불필요하게 긴장하는 것을 피할 수 있어 치질이 더 짜증을 내고 아플 수 있다.
약 15분 정도 힘차게 걸어 보십시오.
앞서 말한 A씨는 임신 중 마지막 6개월 동안은 치질이 매우 흔하며, 진통 중에 밀어내는 것은 치질을 악화시킬 수 있다.
물을 마시고, 섬유질을 섭취하며, 몸의 하부에 가해지는 압력을 피함으로써 그것들을 예방할 수 있다.
여기서 배운 정보를 취해서 치질에 걸릴 가능성을 줄이는 데 쓰세요.
